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Se tem uma coisa que costuma gerar MUITA dúvida depois que o bebê nasce, é o sono. “Será que ele está dormindo o suficiente?” “Por que ele acorda tanto?” “Quando ele vai dormir a noite inteira?” “Será que eu estou fazendo alguma coisa errada?” Então, antes de pensar em técnicas, métodos ou tentar fazer o bebê dormir mais, existem algumas coisas importantes que você precisa saber sobre o sono dele. 1. Alinhe suas expectativas Bebês não nascem prontos para dormir a noite inteir

No post anterior, a gente conversou sobre como para o bebê não é nada fácil nascer, mas então vem a pergunta: Como podemos ajudar o bebê a se adaptar ao mundo, fora da barriga, de forma mais tranquila? Simples: nós vamos tentar reproduzir algumas das condições que o bebê tinha dentro do útero, para que essa adaptação ao mundo de fora aconteça de forma mais tranquila. E por onde começar? Pelo mais básico: proximidade. Colo: Dentro do útero, o bebê estava em contato constante c

Quando um bebê nasce, a gente costuma olhar muito para o que muda na vida da mãe, mas o bebê também está lidando com uma mudança ENORME. Ele está começando a se adaptar ao mundo fora do útero e isso não é pouca coisa. Primeiro, vamos entender um pouco como era a vida desse bebê antes de nascer? Dentro do útero: ele ficava apertadinho, envolvido pelo corpo da mãe e pelo líquido amniótico; era embalado pelos movimentos dela ao longo do dia; escutava sons constantes do corpo mat

Assim é a nossa história e a história dos nossos filhos. A nossa história, diferentemente do que muitos pensam, não começa quando nascemos; começa muito antes, ainda no útero. Para você que está grávida ou com um bebezinho pequeno nos braços, saiba que cada detalhe, cada emoção e cada escolha que você faz durante essa fase está moldando não só a sua biografia, sua história, mas também a do seu bebê. Você não escreve apenas a história desse bebezinho que está na sua barriga, o

Muitas mulheres, depois que se tornam mães, começam a olhar para a própria infância de um jeito diferente. Algumas lembranças que estavam meio esquecidas voltam, algumas coisas começam a fazer mais sentido e junto com isso pode vir um medo específico: O MEDO DE REPETIR COM O MEU FILHO AQUILO QUE FIZERAM COMIGO. Eu não sei como foi a sua infância. Talvez você tenha crescido com pais muito rígidos, talvez eles gritassem muito, talvez você tenha apanhado, talvez você não tenha s

Você não precisa ser uma mãe perfeita. Eu sei que, para muitas mulheres, isso parece óbvio, mas, na prática, não é tão simples assim, porque muitas mães se cobram para acertar o tempo todo: Querem ter paciência sempre. Querem saber exatamente por que o bebê está chorando. Querem nunca se irritar. Querem não frustrar. Querem fazer tudo certo. Querem não estar cansadas nunca. E quando alguma coisa sai do esperado, começam a pensar: “Será que eu estou sendo uma mãe ruim?” É jus

A gestação nos coloca diante de uma realidade difícil: não conseguimos controlar tudo. Por isso, o exame de ultrassom pode causar ansiedade, uma vez que ele representa um momento em que você vai receber uma resposta sobre algo que é muito importante para você, mas que você não consegue controlar. Para algumas mulheres, lidar com essa falta de controle é muito difícil, então o ultrassom começa a ocupar um lugar de garantia: “Quando eu fizer o exame e souber que está tudo bem,

Durante a gravidez, é comum existir muita preparação para a chegada do bebê: consultas, exames, enxoval, quarto e preparação para o parto. Mas a nossa cultura costuma esquecer uma preparação que fica invisível e que também é de suma importância: a preparação emocional da mulher para se tornar mãe. O que significa se preparar emocionalmente? Significa olhar para os medos e expectativas que podem ter começado a ser construídos antes mesmo da gestação, conversar sobre as mudança

O nascimento está cada vez mais próximo e aquilo que parecia distante começa a se tornar realidade, nesse momento, a mulher pode sentir muita vontade de finalmente conhecer seu bebê e, ao mesmo tempo, ficar ansiosa ou com medo de tudo o que está por vir. Mais uma vez, aparece a ambivalência: sentimentos contraditórios que coexistem e com os quais precisaremos aprender a conviver ao longo de toda a maternidade. A proximidade do parto pode aumentar a ansiedade Conforme o nascim

Para muitas mulheres, o segundo trimestre é vivido como a fase mais tranquila da gravidez. Alguns desconfortos do início costumam diminuir, a energia começa a voltar e a barriga ainda não costuma trazer o peso e as limitações dos últimos meses. Mas isso não significa que todas as gestantes se sintam tranquilas ou vivenciem essa fase da mesma maneira. Agora a gravidez começa a parecer real Vocês lembram que no texto anterior, falamos que, durante o primeiro trimestre, algumas

Normalmente é nesse trimestre que se descobre a gestação. Essa notícia pode ser recebida de forma positiva, negativa ou ambivalente pelo casal. O primeiro trimestre costuma ser o momento em que a mulher descobre a gestação. A partir dessa notícia, mesmo antes de a barriga aparecer, muitas mudanças já começam a acontecer dentro dela. É comum imaginar que uma gravidez desejada será recebida apenas com felicidade. Mas a experiência emocional da gestante pode ser muito mais compl

Cada trimestre da gestação é vivido de uma forma diferente. Além das mudanças no corpo e no desenvolvimento do bebê, a mulher pode perceber transformações importantes em seus pensamentos, sentimentos, medos e expectativas. Na gestação, o tempo é contado em semanas, e não apenas em meses, isso acontece porque os meses variam entre 28 e 31 dias, enquanto cada semana tem sempre sete dias. Assim, a contagem se torna mais precisa para acompanhar a gestação. A divisão exata das sem

Porque é justamente em casa e com as pessoas mais próximas que a gente se sente segura o suficiente para baixar a guarda e “explodir”. E é também ali que, muitas vezes, você se sente mais exigida. Você pode ter passado horas sendo paciente com outras pessoas e, quando chega em casa, como o seu “tanque de paciência” já está quase vazio, qualquer coisa, mesmo que pequena, pode ser suficiente para te tirar do sério. Perder a paciência faz parte, mas isso não significa que tudo b

Primeiro de tudo, é preciso entender por que você procurou terapia. Qual é a demanda? O que está acontecendo na sua vida hoje? Você está irritada o tempo inteiro? Você está em conflito com o marido? Você não está se reconhecendo mais depois que virou mãe? Está tendo dificuldade com o comportamento do seu filho? Está sobrecarregada? Está ansiosa? Está triste? Será que existe um transtorno psicológico? Esse primeiro passo é muito importante porque não existe uma mesma psicotera

Muitas mulheres acham que só devem procurar uma psicóloga quando já está muito mal ou quando tem um diagnóstico de depressão, ansiedade ou outro, mas não é assim. Uma mãe pode procurar ajuda quando percebe que está enfrentando dificuldades emocionais que começam a afetar a forma como ela vive, se comporta ou se relaciona. Ela pode precisar de apoio psicológico: porque está muito irritada porque não se reconhece mais depois que se tornou mãe porque sente culpa o tempo inteiro

Uma das partes mais difíceis da maternidade é quando parece que todos os dias são iguais: você acorda, amamenta, troca a fralda, dá banho, coloca para dormir, acorda de madrugada e....no dia seguinte COMEÇA TUDO DE NOVO. É uma rotina que pode ser muito cansativa e, em alguns momentos, até dar a sensação de que você está vivendo apenas para cumprir tarefas. E é justamente aí que muitas mulheres começam a se perguntar: “É só isso?” “Minha vida virou apenas cuidar?” “Quando eu

É muito comum que a chegada de um filho mexa bastante com o casamento, principalmente quando é o primeiro filho, porque a dinâmica do casal muda muito. Antes dos filhos, aquele homem e aquela mulher sustentavam principalmente uma relação dual: a relação de casal, existia apenas o “eu e você”, depois que o bebê nasce, uma nova relação nasce junto com ele: a relação parental. Agora, além de serem marido e mulher, eles também precisam aprender a ser pai e mãe juntos, ou seja, o

Esse tema aparece com frequencia no consultório: “Eu tenho ajuda, tenho uma vida boa, então por que ainda assim eu não estou bem?” Porque ter ajuda não quer dizer, necessariamente, que essa ajuda esteja realmente funcionando para você. A primeira coisa é perceber se essa rede de apoio realmente ajuda ou se, de alguma forma, acaba deixando tudo ainda mais pesado. Às vezes, essa ajuda vem acompanhada de críticas, palpites, gente se metendo demais, cobranças ou até da sensação d

Porque, para muitas mulheres, a dificuldade começa muito antes da maternidade. Pode existir por trás disso uma dificuldade de confiar, de delegar, de mostrar vulnerabilidade ou até uma crença de que uma mulher bem sucedida deveria dar conta de tudo sozinha. E pode ser que, antes da chegada dos filhos, essa mulher realmente conseguisse sustentar boa parte da vida dessa forma: era independente, resolvia os próprios problemas e dava conta das próprias responsabilidades. Mas quan

Sim. É normal sentir saudade da vida antes dos filhos. E talvez admitir isso seja uma das coisas mais difíceis da maternidade, porque toca numa culpa silenciosa de muitas mães: “se eu sinto saudade da minha vida de antes, será que eu não deveria ter sido mãe?" É importante você saber que sentir saudades da sua vida de antes não significa que você não ame o seu filho, e nem que tenha se arrependido de ser mãe. Depois que um filho nasce, muitas coisas mudam ao mesmo tempo: a ro